Начнем с самого определения, почки – отвечают за вывод вредных веществ и воды из нашего организма. В случае нарушения их работы, можно однозначно сделать вывод, что присутствует какое – то заболевание.
Если вы хотите узнать больше полезной информации про почки и все, что с ними связано советуем вам посетить портал Propochki.info.
Признаки, указывающие на проблемы с почками:
1) Во время физических нагрузок возникает боль в поясничной области;
2) Мочеиспускание происходит самопроизвольно;
3) Появление красноватого окраса мочи;
4) Частота мочеиспусканий меняется;
5) Возможны вялость и озноб;
6) Во время мочеиспускания возникают боли;
7) И одно из самых распространенных – отек тела и всего лица.
Как предотвратить возникновение проблем с почками:
- Можно использовать упражнение – встаем на четвереньки, стоим в таком положении пару минут. Таким образом почки будут расслабляться и отдыхать;
- Нужно кушать ягоды, фрукты, овощи, зелень и рыбу. Дыня и арбуз также отлично влияют на работу почек. Стараемся держать себя в руках в отношении потребления кисломолочки, сладенького и мясных блюд;
- Если вы много сидите возможно возникновение застоев в организме и в почках в частности. Для того что-бы этого не происходило нужно делать гимнастику.
- Если вы проводите много времени за рулем, обязательно приобретите специальную подушку. Иначе постоянные механические воздействия создадут в почках микроскопические травмы и это до добра не доведет;
- В туалет нужно ходить постоянно и не держать в себе вредных веществ. Как только возникли естественные позывы избавляемся от лишнего;
- Поход в сауну положительно воздействует на организм. Происходит это благодаря выводу токсинов с потом, почки в этот момент отдыхают;
- В течение дня нужно выпивать много воды. Почки в этот момент работают полноценно, из организма выводятся все вредные вещества и токсины.
Эти простые советы помогут сохранить здоровье ваших почек на долгие годы.