Home » Здоровье » Профилактика болезней опорно-двигательного аппарата
Опубликовано: | Автор: NetNewz

Профилактика болезней опорно-двигательного аппарата

images

Опорно-двигательным аппаратом принято называть костно-мышечную систему человека, которая состоит из мышц, связок, суставов и костей. Основная функция этой системы состоит в обеспечении опоры, а также возможности передвигаться.

Если Вы хотите узнать больше информации о опорно двигательном аппарате предлагаем посетить портал посвященной это тематике — http://osankino.ru.

Чтобы избежать появления заболеваний опорно-двигательного аппарата нужно обязательно проводить профилактические мероприятия, которые помогут укрепить костно-мышечную систему.

Одним из наиболее часто встречающихся заболеваний опорно-двигательного аппарата является сколиоз, так называют искривление позвоночного столба. Чаще всего он появляется у детей школьного возраста. Основной причиной сколиоза является неправильная осанка. При сколиозе происходит деформация грудной клетки, это приводит к нарушению функционирования внутренних органов.

Профилактика сколиоза заключается в регулярном употреблении в пищу продуктов, богатых на кальций – мяса нежирных сортов, рыбы, молочных продуктов, овощей и фруктов. Для нормального развития костей детям нужен витамин Д, который вырабатывается в организме человека под воздействием УФ-лучей. Поэтому медики рекомендуют обязательно выводить ребенка на прогулки. Витамин Д содержится также в яйцах, петрушке, капусте и в рыбьем жире.

Чтобы у ребенка не портилась осанка нужно правильно организовать его рабочее место, кроме того, ему нужно покупать для книг и тетрадей рюкзак на широких лямках, ношение сумки на одном плече также приводит к нарушению осанки.

Укрепить суставы поможет употребление продуктов богатых на витамины А, Е, В и С.

Избежать заболеваний суставов можно использовав такие правила:

  • Носить только удобную обувь.
  • Соблюдать только умеренные физические нагрузки.
  • Регулировать вес.
  • В случае необходимости принимать хондропротекторы.

Чтобы избежать артрита и артроза необходимо проводить лечение инфекционных и простудных болезней, которые могут привести к распространению воспаления на суставы.

Соблюдая такие несложные правила можно будет избежать появления артрита и артроза.

Похожие записи:

    Нет похожих

scroll to top