Опорно-двигательным аппаратом принято называть костно-мышечную систему человека, которая состоит из мышц, связок, суставов и костей. Основная функция этой системы состоит в обеспечении опоры, а также возможности передвигаться.
Если Вы хотите узнать больше информации о опорно двигательном аппарате предлагаем посетить портал посвященной это тематике — http://osankino.ru.
Чтобы избежать появления заболеваний опорно-двигательного аппарата нужно обязательно проводить профилактические мероприятия, которые помогут укрепить костно-мышечную систему.
Одним из наиболее часто встречающихся заболеваний опорно-двигательного аппарата является сколиоз, так называют искривление позвоночного столба. Чаще всего он появляется у детей школьного возраста. Основной причиной сколиоза является неправильная осанка. При сколиозе происходит деформация грудной клетки, это приводит к нарушению функционирования внутренних органов.
Профилактика сколиоза заключается в регулярном употреблении в пищу продуктов, богатых на кальций – мяса нежирных сортов, рыбы, молочных продуктов, овощей и фруктов. Для нормального развития костей детям нужен витамин Д, который вырабатывается в организме человека под воздействием УФ-лучей. Поэтому медики рекомендуют обязательно выводить ребенка на прогулки. Витамин Д содержится также в яйцах, петрушке, капусте и в рыбьем жире.
Чтобы у ребенка не портилась осанка нужно правильно организовать его рабочее место, кроме того, ему нужно покупать для книг и тетрадей рюкзак на широких лямках, ношение сумки на одном плече также приводит к нарушению осанки.
Укрепить суставы поможет употребление продуктов богатых на витамины А, Е, В и С.
Избежать заболеваний суставов можно использовав такие правила:
- Носить только удобную обувь.
- Соблюдать только умеренные физические нагрузки.
- Регулировать вес.
- В случае необходимости принимать хондропротекторы.
Чтобы избежать артрита и артроза необходимо проводить лечение инфекционных и простудных болезней, которые могут привести к распространению воспаления на суставы.
Соблюдая такие несложные правила можно будет избежать появления артрита и артроза.