Студенческая жизнь не обходится без тестов, зачетов и срезов знаний. Первокурснику приходится постоянно чему-то учиться и закреплять полученные знания на практике. Между тем, обучение не должно быть утомительным. И даже сложная рецензия на научную статью может быть написана быстро, если правильно организовать процесс обучения.
Накормите свой мозг
Планируя обучение, мы часто недооцениваем пищевой фактор. Качественная пища — это то, что дает энергию, улучшает концентрацию и оптимизирует работу мозга. В ежедневный рацион студента стоит включить следующие продукты.
- Семена льна – отличный источник альфа-линоленовой кислоты, полезного жира, который повышает функцию коры головного мозга и помогает строить и защищать нейроны.
- Свекла – натуральные нитраты в свекле могут увеличить приток крови к мозгу, что улучшает умственную деятельность.
- Миндаль – полезен для повышения внимания, необходимого для обучения, а также для восстановления памяти и когнитивных функций.
- Яйца – мощная смесь витаминов группы В (помогают нервным клеткам сжигать глюкозу), антиоксидантов (защищают нейроны от повреждений) и жирных кислот омега-3 (поддерживают оптимальную скорость нервных клеток).
Питание должно быть не только полезным, но и вкусным. Аппетитные блюда будут поднимать настроение, что будет способствовать качественному обучению.
Поставьте цель обучения на день
Лучший способ сосредоточиться на обучении — начать свой день с вопроса: «Что мне нужно выучить сегодня?». Этот вопрос побудит стратегически мыслить в течение дня, заставит расставить приоритеты, поможет сосредоточиться на цели, которую нужно достичь. Подход, который фокусируется на выполнении одной из задач в определенный день, позволяет лучше сосредоточиться на оставшихся целях в последующие дни.
Будьте готовы к препятствиям
Представьте, как именно вы будете учиться, где и какие материалы будете использовать. Что может помешать месту образованию? Какие темы могут оказаться более трудными и проблематичными? Такой подход поможет подготовиться к проблемам, которые могут возникнуть во время обучения. Не останавливайтесь на достигнутом.
После того, как вы тщательно представили себе весь день, подумайте, как разрешить любые проблемы, которые могут встать на пути (например, попросив объяснения у одноклассника, связавшись с лектором и т. д.). Также стоит обратить внимание на сервисы, которые оказывают помощь студентам в написании работ. При этом не стоит вслепую переписывать готовые решения. Важно постараться разобраться в материале, выяснить непонятные моменты.
Чтобы получить наилучшие результаты от обучения, не нужно часами сидеть за книгами. Рекомендуется использовать таймер, чтобы лучше управлять временем обучения. Таким образом, можно позволить мозгу еще лучше сконцентрироваться на поставленной задаче.